Jetlag-Reduktion durch tageslichtorientierte Beleuchtungskonzepte im Hotelbau

Ingenieurtechnische Ansätze zur Optimierung von Regeneration und Leistungsfähigkeit von Reisenden

• Jens Oehme

Licht beeinflusst den Menschen weit über den reinen Sehvorgang hinaus. Es wirkt als zentraler Taktgeber der sog. „inneren Uhr“, also des circadianen Rhythmus. Dieser beschreibt den 24-stündigen biologischen Zyklus, der die Schlaf- und den Wachphasen, Hormonhaushalt und die Leistungsfähigkeit steuert. Über spezialisierte Lichtrezeptoren in der Netzhaut werden Signale an das Gehirn weitergeleitet, die die innere Uhr synchronisieren und so den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus stabilisieren.